Brevet, Bac, BTS,… les examens sans trac avec la sophrologie

C’est le moment d’y penser et de mettre toutes les chances de son côté pour préparer de façon positive cette période en toute tranquillité.
Car « oui !!!! » il existe des « outils » pour gérer au mieux cette période qui peut être stressante à la fois pour celui qui passe l’examen mais aussi pour son entourage. Cela demande tout simplement, ce que l’on appelle une « Préparation mentale ». C’est à dire préparer son corps et son mental de façon positive pour pas se laisser submerger par son stress, avoir des outils facile à utiliser pour favoriser sa concentration, sa mémoire, faire appel à toutes ses ressources positives intérieures.

Je vous propose 10 séances de sophrologie seul ou en groupe pour préparer au mieux vos examens.

Comme chacun sait l’approche d’un examen est source de stress, d’angoisse, d’anxiété, de manque de confiance en soi…
La sophrologie peut vous aider à passer ce cap dans les meilleures conditions et mettre ainsi toutes les chances de votre côté.

La sophrologie comment ?
La sophrologie est une méthode de relaxation, accessible à tous, qui s’inspire du yoga, du zen et
de l’hypnose. Elle se pratique individuellement ou en groupe, assis ou allongé. C’est une méthode
douce qui est basée sur :

1.  La respiration : apprendre à respirer c’est se donner les moyens de lâcher prise
2.  La détente musculaire : apprendre à détendre son corps pour adopter la bonne posture
3.  La pensée positive : apprendre à se projeter positivement face à un examen

La sophrologie pourquoi ?

• Pour développer sa capacité d’attention, de concentration
• Pour dynamiser sa mémoire
• Pour canaliser son énergie
• Pour libérer sa voix pour l’oral
• Pour apprendre à renforcer sa confiance, et se voir réussir ses examens
• Pour mettre en place une vraie gestion du stress

Je vous propose 10 séances (Durée 1h00 – Tarif 35 €uros/séance en individuel – 18 €uros/séance en groupe, minimum 5 participants )

Contacter moi pour plus d’information.